Após essa onda de calor intensa, vivida após mudanças meteorológicas bruscas, precisamos ter cuidados intensos com relação a exposição solar e seus efeitos sobre nossa saúde. Ainda não estamos na estação mais quente do ano, mesmo assim, vimos temperaturas históricas e a sensação térmica em alguns locais próxima de 60 graus Celsius. A elevadíssima temperatura, pode levar o nosso organismo a condições extremas de desidratação, insolação, alterações cardiovasculares, aumento da temperatura corporal, desmaios, fadiga, alterações musculares dentre outros agravos. Algumas dicas importantes com relação a desidratação, que também podem diminuir os riscos das altas temperaturas são: Evite bebidas que causam desidratação, como por exemplo refrigerantes e café e seus derivados. Consuma alimentos com boa concentração de água, para auxiliar no processo de hidratação Dê preferência aos horários antes das 10h ou após às 16h para fazer atividades físicas, evitando assim a exposição solar severa, sempre com uso de protetores solares. Aumente a oferta de líquidos em eventos ao ar livre que há risco de aumento da transpiração de maneira exagerada. Use roupas leves em dias mais quentes, com proteção para os olhos, com uso de óculos de sol e bonés.
Cuide bem de sua saúde!
Cuide bem de você!
DR GABRIEL CARVALHO
MÉDICO
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